Meditatie
Mediteren is niet moeilijk. Je begint met rustige ademhalingsoefeningen, concentratie en gebruikt diverse meditatie technieken die je gedachten laten verstillen. Uiteindelijk maakt je zonder dwang de ruimte tussen elke gedachten steeds iets groter. Meditatie kent vele positieve effecten, denk hierbij niet alleen aan een verbeterde concentratie, rust in je hoofd, meer focus voor wat werkelijk belangrijk is, maar denk ook eens aan een verbetering van je gezondheid en energie.
Wat meditatie zo bijzonder maakt is dat het je helpt om op elk moment, ongeacht de situatie weer je rust te vinden. De toepassing van meditatie in het dagelijks leven is heel eenvoudig. Je haalt de hele dag door adem… waarom zou je dan niet bewust adem halen?
Maak je vooral geen zorgen, je hoeft niet in kleermakerszit te kunnen zitten. Ook op een stoel of in een andere houding, die beter bij je past, kun je goed leren mediteren.
Mijn motto is: Liever in balans met jezelf, dan in gevecht met je lichaam!
![](https://www.shantayoga.nl/wp-content/uploads/2018/09/dorine-meditatie-Shanta-Yoga.jpg)
![](https://www.shantayoga.nl/wp-content/uploads/2018/09/Yoga-Shanta-Yoga.jpg)
Yoga
Afhankelijk van de soort les en de duur van de les eindig je met een meditatie.
Dru yoga vindt net als vele ander westerse yoga vormen haar oorsprong in de eeuwenoude tradities uit India. Het is van generatie op generatie overgedragen en is momenteel één van de snel groeiende yoga vormen. Steeds meer mensen ervaren hoe Dru yoga je jong houdt en je lichaam en geest gezond houdt. Het zorgt voor innerlijke rust, stabiliteit en helpt je om op een positieve manier in het leven te staan.
Yoga en Meditatie
Wees eens lief voor jezelf en zie wat dat je brengt. Yoga en meditatie gaat over bewegen in liefde, vrijheid en verbinding. Klinkt het een beetje zweverig? Geen zorgen, met enige Hollandse nuchterheid begeleid ik je in mijn favoriete lessen.
![](https://www.shantayoga.nl/wp-content/uploads/2018/09/dorine-yoga-Shanta-Yoga.jpg)
![](https://www.shantayoga.nl/wp-content/uploads/2018/09/Stoel-Yoga-Shanta-Yoga.jpg)
Stoel Yoga
Je zit op een stoel en doet eenvoudige oefeningen die je lichaam weer sterk en soepel maken. Net als bij de andere yoga lessen gaat alles volgens de Dru principes. Adem, en het loslaten van spanning en energie blokkades zijn de basis.
Aan het einde van de les mag je je hele lichaam maar ook je gedachten tot rust laten komen. Zo ontspannen kan je lichaam de energie ruim laten stromen en op te bouwen. Grote kans dat je je na een stoel yoga les weer als nieuw voelt.